Wat is Yoga?

Yoga betekent; eenheid/verbinding. Als we kijken naar Hatha yoga, kan Hatha als volgt worden vertaald: ‘Ha’ geest en ‘Tha’ stof. Je zou kunnen zeggen dat je door het doen van yoga, geest en stof (lichaam) verbindt. Door het doen van Hatha yoga voelen we dat er een wisselwerking bestaat tussen wat we geestelijk zijn en wat zich daarvan in de stoffelijke kant van onszelf aan spanning en ontspanning laat merken. Met yoga vergroot je dit bewustzijn. Een pose (asana) in de yoga heeft zowel fysieke als psychologische en energetische effecten. Uiteindelijk is Hatha yoga bedoeld als een voorbereiding op meditatie.

Meer weten? In dit artikel leg ik precies uit wat Hatha Yoga is.

In de Hatha yoga les…

…houden we bepaalde poses langer aan, dit bouwt spierkracht, souplesse en concentratie op. Het helpt ons om naar binnen te keren en zo ‘a sense of self’ te ervaren. Dit helpt ons authentieke keuzes te maken en bevordert een ontspannen houding in het dagelijks leven.